Asi to poznáte. Prebúdzate sa do slnečného jasného dňa a vaša nálada je hneď lepšia. Zamračené, sivé a upršané dni s nedostatkom prirodzeného svetla na mnohých pôsobia negatívne. A rovnako je to aj so svetlom v našich domácnostiach.

Tmavé priestory, nedostatočné osvetlenie napríklad pri práci, čítaní a bežných denných činnostiach pôsobia na ľudské telo nezdravo a depresívne. Môžu vyvolať poruchy zraku, sústredenia, nervozitu a celkovo negatívne ovplyvniť kvalitu života.

Prirodzené svetlo reguluje naše denné i nočné životné cykly, ktoré sú dôležité pre pohodu organizmu. Naše oči detekujú špecifické vlastnosti prirodzeného svetla a upravujú rytmus tela, ktorý je nevyhnutný pre dobrý nočný spánok. Prirodzené svetlo znižuje krvný tlak a posilňuje náš imunitný systém. Štúdie tiež ukázali, že napríklad v továrenskom a kancelárskom prostredí prirodzené svetlo dokáže zvýšiť produktivitu a zdravie v kolektíve.

Vďaka slnečnému svetlu sa v našom tele produkujú serotonín a endorfíny – hormóny šťastia a spokojnosti. S prirodzeným svetlom si počas celého roka samozrejme nevystačíme a je dôležité ho doplniť a kombinovať vhodným umelým osvetlením. Avšak zdravotné prínosy prirodzeného svetla nad umelým svetlom sú nespočetné. Z hľadiska ekologického napríklad také, že prirodzené svetlo nespotrebováva fosílne palivá, a je šetrné aj k našim financiám.

Do našich bytov a domov teda vpustime toľko prirodzeného svetla, koľko môžeme. Prenikanie svetla je prirodzene ovplyvnené veľkosťou a umiestnením okien, orientáciou bývania, charakterom stavby a mnohými inými faktormi. To, čo ale môžeme ovplyvniť v každom interiéri, je odostrieť žalúzie a rolety, vyhnúť sa ťažkým a nepriehľadným závesom, mať v byte krátke záclony alebo z priehľadných takmer priesvitných materiálov, nestavať pred okná nábytky, kvety alebo iné prekážky. Ak sa nevyhýbate väčším zásahom, riešením sú aj strešné okná, presklené terasy a verandy, francúzske balkóny, a presklené dvere od podlahy až po strop.

Ako sme spomenuli na začiatku, pre náš aktívny život, prísun energie a pozitívne fungovanie, je pôsobenie a prenikanie prirodzeného svetla kľúčové. Avšak rovnako dôležité pre zachovanie správneho denného a nočného rytmu je oddych, relaxácia a nočný spánok v temných izbách s čo najmenším svetlom. A prečo je to tak? O tom už čoskoro v ďalšom z našich článkov.

Pripravila: Petra Adamcová