Pre výdatný a pohodlný spánok nie je dôležité len to, kedy idete spať a či máte na spanie pokoj, ticho a tmu. Veľmi dôležitú rolu zohráva aj vaša posteľ, respektíve matrac. Správna voľba je kľúčom k tomu, aby ste si skutočne poriadne odpočinuli a ráno sa prebúdzali plní energie do ďalšieho dňa. Najmä veľkosť postele je faktorom, ktorý rad ľudí podceňuje, ale v skutočnosti je veľmi zásadný.
Zdroj obrázka: Freeograph / Shutterstock.com
Platí, že správne rozmery vášho matraca by mali zodpovedať vašim telesným proporciám. Na čo by ste mali pri výbere pamätať, aby ste zvolili správne?
Dĺžka matraca
Poďme sa najprv pozrieť na dĺžku matraca. Tú vždy voľte podľa svojej výšky a k tej pripočítajte aspoň 20 centimetrov. Bežne sa stretávame s matracom o dĺžke 200 cm, ale rozhodne sa dajú zohnať aj predĺžené varianty o veľkosti 220 cm.
Patríte medzi skutočných “dlháňov”? Nebojte sa nechať si vyrobiť matrac na mieru, nebudete ľutovať. Síce vás to vyjde o niečo drahšie než bežná sériová výroba, ale predstavte si, že už nikdy nebudete musieť spať skrčení a nikdy vám nebudú von vytŕčať nohy. Takýto spánok už bude ďaleko lepší a kvalitnejší, a celý váš život tým pádom bude profitovať z vašej investície.
Šírka matraca
Rovnako dôležitá je taktiež šírka matraca. Za najmenšiu vhodnú šírku sa považuje 90 cm pre jedno lôžko. U dvojlôžok potom máte obvykle na výber medzi jedným celým matracom, ktorý by mal mať šírku minimálne 160 cm, ale pokojne aj viac, a klasickými dvoma matracmi, čo sú obvykle v bežnej šírke 90 centimetrov.
Voľbu je však možné nechať úplne na vás. Niektorí rodičia, ktorí napríklad spia s malými deťmi spoločne, volia ešte väčšie rozmery, aby bol spánok pre všetkých skutočne pohodlný. Pokiaľ kupujete dva oddelené matrace, uistite sa predovšetkým v tom, že sú rovnako vysoké.
Zdroj obrázka: Andrey_Popov / Shutterstock.com
Výška matraca
Výšku vášho matraca ovplyvňuje najmä to, z čoho je zložený. Obvyklá výška býva okolo 20 cm, ale platí, že vysoký matrac je vždy lepšou voľbou. Príliš nízke matrace majú tendenciu sa veľmi skoro preležať a neposkytujú dostatočný komfort. Vyššie matrace sú všeobecne pohodlnejšie a zvyšujú celkovú výšku lôžkovej plochy. Vyššie typy môžu urobiť radosť taktiež starším ľuďom, pre ktorých tak môže byť vstávanie z postele výrazne komfortnejšie.
Správnu výšku postele obvykle jednoducho spoznáte tak, že sa na posteľ posadíte a v tejto polohe pohodlne dočiahnete nohami na zem a kolená máte v pravom uhle. Pre staršie osoby môže byť uhol aj mierne väčší, ale rozhodne by nemali z postele zoskakovať.
Kľúčový je aj rám postele
Doteraz sme brali do úvahy najmä veľkosť matraca, ale pre správne spanie je nemenej podstatný taktiež rám postele. Veľkosť postele je, samozrejme, nutné voliť aj podľa rozmerov spálne. Najčastejšia veľkosť pre dvojlôžko je 180 × 200 cm. Dôležitá je taktiež výška bočnice a hĺbka, v ktorej sa nachádza rošt. Majte sa pri nákupe postele na pozore a uistite sa, že matrac bude do rámu zapustený najmenej z ⅓, aby dobre držal na mieste a nikam sa neposúval.
Zdroj obrázka: Photographee.eu / Shutterstock.com
Ako vybrať rošt?
Bežne sa rošty vyrábajú o niečo málo užšie a kratšie, než je ich udávaný rozmer. Je to z toho dôvodu, aby ste ich mohli pohodlne umiestniť do posteľovej konštrukcie. Môžete sa štandardne stretnúť s pevným latovým, pevným lamelovým alebo polohovacím roštom. Je však potrebné pamätať na to, že pružinový matrac nie je vhodný na polohovacie rošty, ale bez ťažkostí je možné použiť ho na latové či lamelové rošty, alebo aj na pevnú perforovanú dosku. V prípade dosky je však nutné zaistiť jeho správne odvetrávanie.
Aj kvalita roštov je pre pohodlný spánok úplné zásadná, a preto ich vhodný výber nenechajte na náhodu. Je dôležité, aby rošty dokázali reagovať na odlišnú ťarchu tela v jeho jednotlivých častiach a aby odpovedali na meniace sa nároky počas niekoľkých rokov.
